La respiración es vida. Es
habitual experimentar estrés y sensación de bloqueo a causa de las exigencias de la
vida cotidiana.
Mediante el poder de la respiración, esas sensaciones pueden
cambiar sustancialmente. Respirar, inspirándose
en técnicas de respiración de
disciplinas como el mindfulness, el yoga y la meditación, puede ayudarle a aumentar los niveles de
energía, dormir mejor, obtener una
sensación de calma y reducir el estrés.
Relájese y respire...
La respiración es el origen y la inspiración de todo
movimiento en la vida. Si
respiramos bien, de una forma completa y profunda, estamos y funcionamos bien. Nuestra manera de respirar
influye en todas las áreas de
nuestra vida, desde nuestra salud física y mental hasta nuestro equilibrio emocional y bienestar. La
capacidad de respuesta de nuestra
respiración, así como nuestra consciencia de ella, son lo que nos permite progresar en la vida.
Cuando dejamos que la respiración completa y profunda fl uya
por nuestro cuerpo, iniciamos una
reacción encaminada a un cambio positivo
y saludable. Los benefi cios de una respiración consciente, natural y profunda son globales y ayudan al cuerpo y
la mente en todos los ámbitos.
Número de páginas: 144
Encuadernación: tapa dura
